الأحداثالأحداث  الرئيسيةالرئيسية  المقالاتالمقالات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  





فوائد شرب الماء

حفظ البيانات؟
الرئيسيّة
التسجيل
التعليمات
إستعادة كلمة المرور
مشاركةاليوم
بحث
دخول
























شاطر
 

 فوائد شرب الماء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجامعةالدوليةالالكترونية
الجامعةالدوليةالالكترونية

بيانات العضو
التسجيل : 15/04/2015
العضوية : 130
الجنس : انثى
المشاركات : 58
معدل النشاط : 60
تقييم المستوى : 2

فوائد شرب الماء  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد شرب الماء    فوائد شرب الماء  Icon_minitime15/3/2015, 15:40






فوائد شرب الماء 

يعدّ الماء من أهمّ الأشياء الّتي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه وأعماله المختلفة، فلماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟ وما هي الكميّات اليوميّة المناسبة الّتي يحتاج إليها جسم الإنسان ؟

الكميّة الّتي يحتاجها الإنسان من الماء
يحتاج جسم الإنسان في الوضع الطبيعي إلى شرب الماء بكميّة تقدّر بحوالي لترين إلى ثلاثة لتر يوميّاً أي بمعدّل ثمانية أكواب تقريباً، و تزداد هذه الحاجة إلى الماء مع التقدّم في السن؛ حيث إنّ الجلود والأغشية تصبح أكثر رقّة، وتفقد كميّةً أكبر من الماء، وتقلّ كفاءة الكلى عندهم فتزداد حاجتهم للماء.

الحالات الّتي يحتاج فيها الجسم إلى كميّة أكبر من الماء
ممارسة رياضة عنيفة
الحمل
الرضاعة
الطّقس الحار

أهميّة شرب الماء
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات
يجدّد حيويّة خلايا الجسم جميعها
ينشّط الجهاز الهضمي وعمليّة الإخراج
يمنح الجسم الرّطوبة الكافية
ينظّم درجة الحرارة في الجسم
يعمل على تخليص الدّم من السموم والرّواسب
يكسب الجلد الليونة
ينشّط وظائف الكلى؛ فهو يخلًص الكليتين من الشّوائب والرّواسب والرّمال.
يحفظ البريق للعينين.
يعوّض ما يفقده الجسم من تلك السوائل الّتي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزّفير.
يُحضّر المعدة لهضم طعام الإفطار
ينبّه الأمعاء
يغسل المعدة
ينبّه الكبد لفرز الصفراء

متى نشرب الماء؟
يشرب كوب من الماء قبل ساعة من كلّ وجبة، وبعد ساعتين من الوجبة، وتجنّب شرب الماء أثناء الأكل
عند ارتفاع حرارة الجو
بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بهدوء و تدرّج، وبعد أخذ قسط من الرّاحة
قبل النّوم
عند اتّباع حميات التنحيف
أثناء الرّضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم
أثناء فترة الحمل

أضرار الإكثار من شرب الماء
الشعور بالثّقل
كثرة الغازات
انتفاخ البطن

أضرار الإقلال من شرب الماء
الإمساك
فقدان التّوازن
الجفاف والتعب وقلّة النشاط
جفاف العين والفم والجلد
فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم
حصى الكلى
النسيان 


الجامعة الدولية الإلكترونية


































توقيع : الجامعةالدوليةالالكترونية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غربة معلم
غربة معلم

بيانات العضو
التسجيل : 29/09/2010
العضوية : 1
الجنس : ذكر
المشاركات : 1799
التواجد : New york
معدل النشاط : 4423
تقييم المستوى : 15
اوسمتي : فوائد شرب الماء  King10

فوائد شرب الماء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب الماء    فوائد شرب الماء  Icon_minitime15/4/2015, 09:51






جزاكي لله كل خير علئ ما تقدمية لهذا الصرح العظيم 
      واهلا بكي بين اخوانك 


































توقيع : غربة معلم



أهلاً وسهلاً  بكم في  منتديات تفاحة آدم
لطلبات الإشراف على موقعنا يجب
الأطلاع على شروط الاشراف
فوائد شرب الماء  8910
اضغط هنا
فوائد شرب الماء  9880110
فوائد شرب الماء  Eadebc10



عدل سابقا من قبل غربة معلم في 9/10/2018, 22:23 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجامعةالدوليةالالكترونية
الجامعةالدوليةالالكترونية

بيانات العضو
التسجيل : 15/04/2015
العضوية : 130
الجنس : انثى
المشاركات : 58
معدل النشاط : 60
تقييم المستوى : 2

فوائد شرب الماء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد شرب الماء    فوائد شرب الماء  Icon_minitime15/4/2015, 16:25






شكرا لك اخي الله يكرمك


































توقيع : الجامعةالدوليةالالكترونية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد شرب الماء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تفاحة ادم :: الأقسام الأدبية والثقافية :: قسم ألادب والثقافة وروائع ألادب العالمي المثقفون والادباء :: قسم نـصائح غـالية وكلام من ذهب-
انتقل الى: