الأحداثالأحداث  الرئيسيةالرئيسية  المقالاتالمقالات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  





7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف

حفظ البيانات؟
الرئيسيّة
التسجيل
التعليمات
إستعادة كلمة المرور
مشاركةاليوم
بحث
دخول
























شاطر
 

  7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الصباح
نور الصباح

بيانات العضو
التسجيل : 26/07/2013
العضوية : 101
الجنس : انثى
المشاركات : 21
معدل النشاط : 10
تقييم المستوى : 0

 7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف  Empty
مُساهمةموضوع: 7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف     7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف  Icon_minitime17/28/2013, 04:33







7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف









متى سيكون موعد حفل زفافك، هل تم تحديد موعد حفل زفافك؟ هل تريدين أن تفقدي بعض الكيلو غرامات من وزنك قبل زفافك؟ هل تبحثين عن فستان زفاف ووزنك يحول بينك وبين شرائه بسبب جسمك؟
لا تنزعجي فالحل موجود من خلال إتباع نظام غذائي قبل حفل الزفاف بفترة كافية لإنقاص من 8 إلى 10 كيلوات بشرط أن تكون الحمية متوازنة العناصر الغذائية حتى لا تصابين بالتعب والإرهاق.


إليك 7 نصائح أساسية لإنقاص وزك قبل حفل الزفاف:


1. أبدئي مبكراً:
لكي تخسري وزنك قبل حفل الزفاف، يفضل أن تبدئي قبلها بشهرين على الأقل، وذلك لكي تتمكني من إنقاص وزنك دون أن تشعري بالضيق نتيجة اقتراب موعد حفل الزفاف وعدم استعدادك له.


2.تقليل كمية الأطعمة:
التقليل من كمية الأكل هي عامل النجاح الأساسي لكي تخسري وزنك قبل حفل الزفاف، فالتقليل من كمية الأكل ستساعدك على إنقاص وزنك.


3.الابتعاد عن النشويات:
النشويات من أكثر الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، فحاولي بقدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات، وستجدين فرق كبير في الوزن وستلاحظينه بنفسك.


4.تناول الأغذية الحاقة للدهون:
هناك أغذية حارقة للدهون تساعد في إنقاص الوزن مثل شوربة الملفوف، فاحرصي على تناولها خلال فترة ما قبل حفل الزفاف.


5.الابتعاد عن المقليات والزيوت:
لكي تتمكني من إنقاص وزنك قبل حفل الزفاف بفترة كافية ينصح بأن تبتعدي عن المقليات والزيوت لأنها تعد من العوامل الأساسية لزيادة الوزن.


6. تجنبي البيض والموز:
الموز والبيض من الأطعمة التي تزيد الوزن وبالأخص في منطقة الأرداف، فحاولي قدر الإمكان الابتعاد عن هذه الأطعمة قبل فترة ما قبل الزفاف إذا كنت تبحثين عن إنقاص لوزنك الزائد.

7. ممارسة التمارين:
حاولي أن تمارسي تمارين رياضية بسيطة بشكل يومي ولو لمدة نصف ساعة يومياً، فهذه وسيلة من أفضل الطرق لإنقاص الوزن.

ويفضل بأن تستشيري طبيبك الخاص قبل إتباع أي حمية غذائية لإنقاص الوزن، فكل حالة لها ما يناسبها، لذا ينصح بأن يتم الرجوع للطبيب.











































توقيع : نور الصباح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غربة معلم
غربة معلم

بيانات العضو
التسجيل : 29/09/2010
العضوية : 1
الجنس : ذكر
المشاركات : 1799
التواجد : New york
معدل النشاط : 4423
تقييم المستوى : 15
اوسمتي :  7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف  King10

 7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف     7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف  Icon_minitime17/28/2013, 06:11







في سماء الإبداع حلقتي
ولأجمل موضوع طرحتي
ولا تحرمينا من تميزكـِ وإبداعكـِ











































توقيع : غربة معلم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 نصائح لإنقاص وزنك قبل حفل الزفاف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تفاحة ادم :: الأقسام الطبية والاجتماعية :: قسم عيادة تفاحة ادم :: قسم نصائـح طبية مجربـــة-
انتقل الى: