الأحداثالرئيسيةالمقالاتس .و .جبحـثدخولالتسجيل





تمرين لكي تكون سعيدا الان ..

حفظ البيانات؟
الرئيسيّة
التسجيل
التعليمات
إستعادة كلمة المرور
مشاركةاليوم
بحث
دخول
























شاطر | 
 

  تمرين لكي تكون سعيدا الان ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غربة معلم
غربة معلم

بيانات العضو
التسجيل : 29/09/2010
العضوية : 1
الجنس : ذكر
المشاركات : 1799
التواجد : New york
معدل النشاط : 4423
تقييم المستوى : 15
اوسمتي :

مُساهمةموضوع: تمرين لكي تكون سعيدا الان ..    الإثنين مايو 14, 2012 6:08 am






التمرين اليومي :
هذا التمرين هو الأكثر فاعلية بين ماسبقه من تمارين وما سيلحقه أيضاً وهو في نفس الوقت أسهلها على الإطلاق .......
هذا التمرين سيمنحك هدوء داخلي وراحة نفسية .... وهو أول تمارين إيجاد السعادة في داخلنا والتي ستعكس سعادة في الخارج ...
هذا التمرين عنوانه :
" أشكر نفسك وأثني عليها" أو "سامح نفسك"

جميع تصرفاتنا اليومية تنقسم إلى قسمين .... تصرفات راضين عنها .... وتصرفات غير راضين عنها ...... وهنا فهذا التمرين لكل تصرفاتنا .....
فإن قمت بتصرف أعجبك فقل/قولي لنفسك :
"شكرأ" وضف عليها أيضاً ثناءً على نفسك
بأن تقول / تقولي مثلاً:
" أحسنت" أو "برافو" أو
"كان تصرف رائع" أو ...أو ... أو.... إلى آخر ما يمكن الثناء به

وأمّا إن قمت بتصرف لم يعجبك ولست راضٍ عنه فقل لنفسك : "أسامح نفسي على هذا التصرف" وأعلم أنني سأتصرف في المرة القادمة بطريقة أفضل وهذه هي الحياة أن نتعلم من تجاربنا وستكون بالتأكيد حياة مملة إن لم يكن هناك مايجب تحسينه

ابدأ بهذا التمرين مع نفسك وحاول/حاولي أيضاً أن تبدأ/ي بالتعامل مع نفسك ليس بالتسامح فقط بل أيضاً برفق دائماً .....
أتمنى لكم كثير من السعادة في تطبيق هذا التمرين


































توقيع : غربة معلم



أهلاً وسهلاً  بكم في  منتديات تفاحة آدم
لطلبات الإشراف على موقعنا يجب
الأطلاع على شروط الاشراف
اضغط هنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النسر الجارح
النسر الجارح

بيانات العضو
التسجيل : 23/12/2014
العضوية : 106
الجنس : ذكر
المشاركات : 38
معدل النشاط : 50
تقييم المستوى : 0

مُساهمةموضوع: رد: تمرين لكي تكون سعيدا الان ..    الخميس ديسمبر 25, 2014 10:00 pm






مأراوع قلمك حين يصول ويجول

بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. 

تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .

دمت بحب وسعاد


































توقيع : النسر الجارح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لكي تكون سعيدا الان ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تفاحة ادم :: الأقسام الطبية والاجتماعية :: قسم الشباب أهتمامات وهموم وحلول للمشاكل-
انتقل الى: